وبلاگ رسمی رضاپودینه

🌐Reza Pudineh officialpage🌐

وبلاگ رسمی رضاپودینه

🌐Reza Pudineh officialpage🌐

محیطی برای دسترسی به محتوای تخصصی و آموزشی و تحلیلی

پیام های کوتاه

۶ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «مهارت ها ی زندگی» ثبت شده است

تکنیک برای تمرکز روی کار

 


 

1.حذف تمام موارد ایجاد حواس پرتی

اولین گام برای ایجاد تمرکز، کاهش یا حذف حواس پرتی است. اگر روی کارتان متمرکز شوید، اما تلفن تان زنگ بخورد، کسی درب اتاقتان را بزند یا همکارتان شروع به صحبت کند، همه این پارازیت ها، تمرکز کردن را برای تان سخت می کند. کدام تان می توانید زمانی که گوشی تان در حال ویبره رفتن است، روی کاری که در حال انجامش هستید، تمرکز کنید؟
الان می فهمید که چرا کتاب خانه یا اتاق مراقبه تا این اندازه ساکت است.
کتابخانه مخصوص به خود را بسازید:
- گوشی خود را در حالت ویبره قرار داده و در اتاقی دیگر بگذارید.

- درب اتاق یا محل کارتان را ببندید.
- یک نشان از اینکه کسی مزاحمتان نشود به ورودی اتاق تان نصب کنید. این گونه به بقیه می رسانید که در حل تمرکز هستید و دوست ندارید کسی مزاحمتان شود.
زمان خود را هدر ندهید و تا آنجا که می توانید مواردی که باعث حواس پرای تان می شود را حذف یا کم نمایید.

8 چالش

 مدیران منابع انسانی

 

سن و نسل

امروزه افراد مدت زمان بیشتری را به کار مشغول اند و دیرتر بازنشسته می شوند.

از این جهت تنوع سنی و نسل های مختلف در سازمان ها وجود دارد که

باعث ایجاد محیط ناهمگون در سازمان می شود.

 

توازن بین کار و خانواده

یکی دیگر از چالش های مدیران منابع انسانی ایجاد توازن مناسب بین کار و

خانواده است که این توازن در بین گروه های مختلف اجتماعی و شرایط

زندگی هر فرد می تواند متفاوت باشد.

 

فناوری

امروزه با گسترش اینترنت و ایجاد فضای آنلاین، لازم است که همه افراد

درون سازمان مهارت استفاده از فناوری را بدانند.

 

تغییر

واحد منابع انسانی باید انعطاف ناپذیر باشد، تغییر را بپذیرد و از آن حمایت

کند. اگر واحد منابع انسانی نتواند تغییر را بپذیرد در آن صورت نمی تواند

تغییر را در قسمت های مختلف سازمان اعمال کند.

 

تغییر استراتژی ها

با ورود سازمان  ها به عرصه جهانی نقش مدیریت منابع انسانی از ایفای

امور اداری صرف به نقش ارزش آفرینی و سیاست گذاری تغییر خواهد کرد.

 

سازماندهی

در جهان امروزی سازمان ها برای حفط مزیت های رقابتی خود مدام در

حال سازماندهی هستند. این فعالیت ها در راستای کاهش رده های

مدیریتی و افزایش بهره وری افراد انجام می شود.

 

کارتیمی

پیچیدگی فناوری و نحوه انجام کارها، مهارت های متنوعی را طلب می کند

و تنوع مهارت ها نیز کارتیمی را اجتناب ناپذیر می کند.

 

قراردادهای موقت

استخدام به صورت دورکار، ساعتی، موقت و پروژه ای بسیار رواج پیدا کرده

است و کارکنان به جای امنیت استخدام، به قابلیت اشتغال اهمیت می دهند؛

یعنی مهارت ها و تجربیات جدید یاد می گیرند تا بتوانند در دیگر سازمان ها

استخدام شوند.

مدیریت بر مبنای

هدف ( MBO ) چیست ؟

 

مدیریت بر مبنای هدف

 یکی ( Management By Objectives )

از این مدل های مدیریت استراتژیک

است که از طریق ایجاد هم راستایی بین

اهداف خرد و کلان، عملکرد سازمانی

   کارکنان را بهبود می بخشد.

OKR

| رضاپودینه | ۰ نظر

 

OKR

(Objectives and key results)

به معنی

 

"اهداف و نتایج کلیدی" است و سیستمی

منحصر به فرد برای همسویی تعامل با

اهداف قابل اندازه گیری ایجاد می کند.

ارتباط موفق

| رضاپودینه | ۱ نظر

عنوان : ارتباط موثر و نفوذ در قلب ها

نویسنده : رضاپودینه

نویسنده ، مدرس و مشاور مهارت های فردی و سازمانی

مدیرعامل شرکت توسعه فناوران نوین

بنیان گذار پازل موفقیت ایران

 

 

مقدمه :

ارتباط در زندگی انسان ها ، کلیدی ترین واژه برای توسعه است ، انسان موجودی که از ازل و ورود در وادی زندگی برای رفع نیاز های خود از دیگران استفاده کرده و کمک میگرفته است . همه انسان ها در مسیر زندگی برای اینکه بتوانند به نیاز های خود چه نیاز های اولیه و چه نیاز های ثانویه پاسخ بدهند از توانایی های دیگران استفاده میکنند . در ابتدای پیدایش انسان نیز انسان ها به صورت گروهی زندگی میکردند و این فرایند باعث رشد و تکامل بشر گردیده است .

کمی به عقب میرویم و تاریخ حضور و زندگی انسان را مورد بررسی قرار میدهیم . انسان ها ابتدا خود محصولاتی را داشتند و از آنها استفاده میکردند ؛ سپس این انسان ها برای اینکه بتوانند دیگر نیاز خود را رفع کنند به سمت دیگر انسان ها میرفتند و از آنها و محصولات و یا خدماتی که آنها داشتند بهره میبردند . ابتدا روند تامین نیاز ها به گونه های همچون مبادله کالا با کالا بوده است . اما به سبب توسعه نیاز ها و بالارفتن سطح نیازهای انسانی به مرور انسانها روی به تولید پول آوردند.

در تاریخ زندگی انسان ها میبینیم همواره قدرتمند ترین های این جهان کسانی بودند که از قدرت و نیروی انسانی استفاده میکردند .حاکمان را که در تاریخ حضورشان پررنگ بوده را ببینیم ، همه پادشاهان در صدد بوجود آوردن سپاه های عظیم برای خود بوده اند . این سپاه های بزرگ در مسیر قدرت پادشاهان مهمترین و کلیدی ترین نقش را ایفا میکردند.

به تاریخ معاصر ایرانمان هم نگاه کنید ؛ هشت سال جنگ تحمیلی مهمترین و کلیدی ترین سلاح ایران دراین جنگ داشتن نیروی انسانی بوده است . به سبب حضور مردم در عرصه جنگ هشت سال مقاومت و پایداری نتیجه اش پیروزی در جنگی شد که کاملا نابرابر بود .

اینها همه نشان میدهد انسان ها چقدر اجتماعی هستند و این اجتماعی بودن به انسان ها این امکان را میدهد تا بتوانند پیشرفت کنند . این اجتماعی بودن در مسیر زندگی امروزی نسل بشر به صورت ناخوداگاه و پیشفرض وجود دارد . خداوند متعال انسان را انفرادی و واحد نیافریده است ، خود خداوند در قران میگوید : انسان ها را جفت آفریده ام

خب پس وقتی خداوند مارا واحد و تک نیافریده و جفت آفریده است بنابراین در وجود ما نیز توانایی اجتماعی شدن و تعامل با دیگران را هم قرار داده است .

 اما کسانی موفق هستند که بتوانند در این تمایل اجتماعی بودن انسان نقش موثر تری را ایفا کنند و افکار و نظرات مثبت بیشتری را به خود جلب کنند . در همین موضوع مسئله ارتباط گیری وارد میدان شده است . ارتباط گیری و برقراری ارتباط موثر در عصر امروزی ، عصر اطلاعات و دانش باعث بوجود آمدن علم روابط عمومی شده است .

انسانها با هم برای تامین نیازهای خود مجبورند ارتباط برقرار کنند . ارتباط را در مفهوم عمومی بررسی کردیم اما ارتباط به صورت تئوری دارای چه معنایی است ؟

تعریف تئوری ارتباط : ارتباط در حقیقت فرایند ارسال پیام از فرد اول به فرد دوم است ، زمانیکه فردی پیامی را به صورت کلامی یا غیر کلامی به دیگران ارسال کند عملا فرایند ارتباط گیری را شروع کرده است . رسیدن پیام به نفر دوم  و دریافت آن توسط فرد دوم نیز خود عملا یعنی شکل گیری و برقراری ارتباط.

به عنوان مثال : نفر اول از راه میرسد و با صدای بلند به دیگران میگوید : سلام خوبید ، ( پیامی را به صورت کلامی ارسال کرده است ) حال نفرات حاضر که صدای اورا دریافت میکنند و میشنوند و به او که از درب داخل امده است نگاه میکنند و این عملا ارتباط برقرار شده است .

و یا فردی در یک سمت خیابان با اشاره دست به نفر دوم از او میخواهد که بیاید ؛ دستش را از بالا به پایین حرکت میدهد ؛ در اینجا ارتباط غیر کلامی شکل گرفته است .

حال سوال این است : یک ارتباط کی موثر است و میتواند موثر باشد ؟

ارتباط موثر زمانی رخ میدهد که نفر دوم در فرایند بالا همان منظوری که نفر اول در فکر داشته را درک کند و پاسخی متناسب با میل ، خواسته و اراده نفر اول را بدهد . در اینجا است که میگوییم ارتباط موثر بوده است .

اگر نفر دوم پاسخی متناسب با میل و خواسته نفر اول را ندهد چه میشود ؟ اولین موضوع این است که ارتباط موثر برقرار نمیشود ، همانطور که گفتیم ارتباط برای تامین نیاز و خواسته شکل میگیرد و اینجا نیازی برطرف نشده است . پس چه کنیم که در برقراری ارتباط با دیگران دست پیش را داشته باشیم و بتوانیم در برقراری ارتباط موثر با دیگران همواره موفق عمل کنیم تا حداکثر نیازهایمان را به همان گونه که خودمان میخواهیم رفع کنیم ؟

راهکار این امر در یادگیری اصول کلیدی و روش های ساده ای است که معمولا کمتر به آنها توجه میکنیم ، اصول و روشهایی مربوط به قبل از برقراری ارتباط ، هنگام برقرای ارتباط و بعد از برقراری ارتباط که در ادامه به بررسی این موارد به صورت جامع و کامل میپردازیم .

اهمیت استفاده از تکنیک های ارتباط موثر :

استفاده از این تکنیک ها به شما کمک میکند در هر مکان و زمانی بتوانید با هر نوع ادمی در هر موقعیت و زمانی و جایگاهی ارتباطی را شکل بدهید که حداکثر نیازهایتان را رفع کنید . این امر برای پیشرفت بسیار مهم و حائز اهمیت است .

یادتان باشد این راهکار ها به شما کمک میکند تا بتوانید برای خودتان زمینه هایی را ایجاد کنید و به عبارتی برای خود کپن هایی از تعامل برای آینده نیز تهیه کنید .

ارتباط موثر با دیگران به شما این امکان را میدهد که بتوانید درطی یک فرایند اصولی دایره دوستان و افراد توانمند را که جزو 20 درصد مهم ارتباطات شما میشود کامل کنید .

بر اساس قانون 20/80 تنها 20 درصد روابط شما 80 درصد نیازهایتان را رفع میکنند و 80 درصد دیگر روابط شما تنها پاسخگوی 20 درصد نیازهایتان است و اگر کمی عاقلانه عمل کنید به راحتی میتوانید از دل همان روابط 20 درصدیتان 100 درصد نیازهایتان را تامین کنید.

برای اینکه بتوانید این کار را انجام دهید ؛ بسیار مهم است که بر اصول و روش های برقراری ارتباط موثر تسلط پیدا کنید .

قانون 20/80 :

در سال 1890 یکی از اقتصاد دانان ایتالیایی به نام " ویلفردو پارتو" قانونی را کشف کرد ، این قانون را قانون 20/80 نامیدند . این قانون در ابتدا در مورد مسائل اقتصادی بود اما بعد متوجه شدند که این قانون در اکثر مسائل زندگی انسان نقش مهمی ایفا میکند .

در روابط میان انسان ها نیز همینطوراست . بر اساس قانون 20/80 تنها 20 درصد روابط شما 80 درصد نیازهایتان را رفع میکنند و 80 درصد دیگر روابط شما تنها پاسخگوی 20 درصد نیازهایتان است و اگر کمی عاقلانه عمل کنید به راحتی میتوانید از دل همان روابط 20 درصدیتان 100 درصد نیازهایتان را تامین کنید.

به عنوان مثال اینطور در نظر بگیرید ؛ اگر شما در محیط زندگی یا کارتان با 100 نفر ارتباط داشته باشید از این میان تنها 20 نفر از این افراد هستند که به شما توجه کامل دارند و برای نظرات و افکار و اعمال شما واقعا احترام قائل میشوند ، ان 20 نفر همان افرادی هستند که شما معمولا 80 درصد از نیاز های معمولی و تخصصی خود را به کمکشان و یا به واسطه انها رفع میکنید .

بارها دیده ایم افرادی را که میگویند ما با هرکی وارد رابطه شدیم مارو دور زد و ... و گروهی این امر را به پاقدم و شانس و اقبال ربط میدهند ؛ در حالیکه مهمترین دلیل این نوع اتفاقات این است که ما انسانهای اشتباهی را در دایره 20 درصدی خود در نظر میگیریم .

برای اینکه بتوانید یک دایره ارتباطی صحیح را اطراف خود شکل بدهید نیاز دارید که هم به درستی ارتباط برقرار کنید و هم اینکه افرادی که با آنها ارتباط گرفته اید را از هم تفکیک کنید . افرادی که واقعا در تامین نیازهایتان مهم هستند را در چهارچوب ارتباطات 20 درصدی خود بگذارید و 80 درصد از توان و وقت خودتان را صرف افزایش تعاملات خود با آنها بکنید ؛ سپس الباقی ارتباطات شکل داده شده را در دایره ارتباطات 80 درصدی خود بگذارید و تنها 20 درصد از زمان خود را در این نوع ارتباطات صرف کنید.

این امر به شما کمک میکند تا هم ارتباطاتی را داشته باشید و هم از بهترین آنهااستفاده کنید.

 

 
   

 

 

 

 

 

یک تمرین : همین الان یک برگه و کاغذ بردارید ، لیست 100 نفر از افرادی را که با انها در ارتباط هستید را بنویسید ؛ در این لیست چند نفر را میتوانید پیدا کنید که بیشترین نیاز های شما را تامین میکنند ؟ چند نفر از این افراد فقط هستند و بس ؟ چند نفر از این افراد اگر حضور نداشته باشند شما در مسیر زندگی و یا کسب و کار و یا آموزش لنگ میشوید؟ و چند نفر از این افراد بودن و یا نبودنشان مهم نیست ؟

از دل این 100 نفر 20 نفر را تعیین کنید که به نظرتان میتوانند برای شما در دایره 20 درصدی انسانهای پیرامون شما باشند ! با خودتان چند بار هر دو لیست را مرور کنید ، از این لیستی که تهیه کرده این مطمئن شوید ؛ سپس برای خودتان یک برنامه ریزی داشته باشید که بتوانید 80 درصد از زمانتان را برای ارتباط گرفتن با این افراد صرف کنید.

این کار شما را برای موفقیت و پیشرفت بسیار آماده میکند . بعد از مطالعه این کتاب ؛ تمام تلاش خود را داشته باشید تا این لیست 20 نفری خود را افزایش بدهید و همینطور با افراد حاضر در این لیست ارتباط موثرتری رابرقرار کنید .

 

 

میتوانید دانش بسیاری بدست آورید ، مادامی که ارتباطات قوی نداشته باشید این دانش بی فایده است.

وجود  و توسعه تکنولوژی و ارتباطات انسانی :

در عصر حاضر وجود تجهیزات و الزامات مربوط به  تکنولوژی بسیار پیشرفت کرده است و این نکته مهم است که این تکنولوژی ها به برقراری ارتباط سریع منجر شده است .در حال حاضر ما برای برقراری ارتباط به وسایل گوناگونی از قبیل تلفن همراه ، لبتاپ ها ، شبکه های اجتماعی ، ایمیل ها و ... دسترسی داریم .

اما این سوال پیش میآید که آیا ما قادر به برقراری ارتباط موثر هستیم ؟

در عصر حاضر ما به رسانه هایی همچون شبکه های مجازی در تلفن ها همراه خود مجهز شده ایم و دسترسی به اطلاعات و اخبار عمومی به سرعت برای ما امکان پذیر است .در دنیای پر طلاطم امروزی دسترسی به اطلاعات بسیار گسترش یافته است و میزان دغدغه های انسان ها نسببت به گذشته چندین برابر بیشتر شده است .

در دنیای امروزی کودکان فرصت کمتری برای بازی کردن دارند ، در این دنیا متاسفانه کودکان ما به سبب تاثیر پذیری از نمونه ها و الگوهای موجود در رسانه ها کمتر در معرضض یادگیری مهارت های ارتباطی قرار میگیرند .

در گذشته شهرها کوچک و جمعیت ها به هم نزدیک تر بودند ، در خانواده ها یادگیری ها بسیار مهم بود و ارتباطات خانوادگی در امور عادی بسیار مهمتر جلوه میکرد .... معمولا در گذشته همیشه همسایگانی وجود داشتند که با آنها ارتباط برقرار کنیم.اما امروز متاسفانه اعتیاد به رسانه های اجتماعی و گوشی ها تلفن همراه سبب شده است که افراد کمتر ارتباط برقرار کنند و به سمت درون گرایی بروند .

اما باید بدانید :

انسان امروزی اگر بخواهد با همین روش پیش برود متاسفانه باید گفت که به زودی تنها میماند .

به صورت کلی میگوییم که : چه دونفر در یک خانه کوچک و چه افراد بزرگ در سازمان ها و ارگان های بین المللی برای اینکه بتوانند به تفاهم عمل و نظر برسند باید بتوانند روابط مفیدی را و موثری را با هم برقرار کنند .

شما به عنوان فردی که در حال اموزش دیدن هستید ، توصیه میکنم به هیچ وجه از پرسیدن سوالاتی شبیه ببخشید میشه دوباره توضیح بدین ! هیچ واهمه ای نداشته باشید...

به زبان ساده میگویم : باید سوال بپرسید و باید حرف بزنید ؛ نپرسیدن سوال در اکثر موارد باعث میشود که :

  • فرصت ها را از دست بدهید
  • احترام ها را از دست بدهید
  • کارتان را از دست بدهید
  • پولتان را از دست بدهید
  • اعتمادتان را از دست بدهید
  • اعتبارتان را از دست بدهید

اما اگر بتوانید به درستی با دیگران ارتباط برقرار کنید :

  • احساس خوبی پیدا کنید
  • در هر محیطی پیشرفت کنید
  • نگیزه داشته باشید
  • دیگران را درک کنید
  • فرصت ها را از دست ندهید
  • احساس امنیت و قدرت داشته باشید.

در دنیای مدرن امروزی ، برقراری ارتباط موثر با دیگران بسیار مهم است . بسیار نیاز است .در یک جمله هرچه میزان ارتباطات بین فردی شما بیشتر باشد احتمال رسیدن شما به پیروزی بیشتر میشود .

ارتباط گیری بین افراد :

فرایند ارتباط گیری بین افراد ، یک فرایند ساده انتقال پیام است ، اگر این ارتباط قرار باشد یک ارتباط موثر باشد باید افراد بتوانند در این فرایند ارتباط گیری از تمام توانایی های خود استفاده کنند .

اول اینکه در ارتباط با دیگران کلامتان نقش بسیار مهمی را ایفا میکند .

منظور از این نقش این است که شما میتوانید با مراقبت از کلامتان و درست مکالمه کردن با دیگران تاثیرات شگرفی بر دیگران بگذارید اما ازاین مسئله غافل نشوید که کلام در تاثیر بر دیگران 10 درصد نقش ایفا میکند .

اما نباید از این 10درصد هم غافل بشوید .

برای اینکه بتوانید با دیگران ارتباط موثری را برقرار بکنید باید در خاطر داشته باشید هنگام مکالمه با دیگران بسیار مهم است که آنچه میگویید درست و دقیق باشد .

آنچه میگویید رسا و کامل باشد

و آنچه میگویید حقیقت باشد .

آنچه میگویید را همراه با احساسات کنید و از اصطلاحات استفاده کنید .

به لحن کلام دقت کافی را داشته باشید.

با آرامش صحبت کنید.

..... پایان بخش اول .....

 

رضاپودینه / مرداد 1398

انسان هوشمند

| رضاپودینه | ۰ نظر

یادداشت نخست : نوجوانی

نوجوانی دوره ای از زندگی حدفاصل میان کودکی و بزرگسالی است. حدود و طول مدت نوجوانی مشخص نیست و در افراد و جوامع گوناگون با هم متفاوت است. شروع دوره نوجوانی را چون با بلوغ جنسی همراه است با قاطعیت بیشتری می توان تعیین کرد. چون سن پیدایش بلوغ جنسی در افراد مختلف با هم فرق دارد. به علاوه حد متوسط به طول انجامیدن نوجوانی نیز به عوامل فرهنگی و محیط بستگی دارد. دوره نوجوانی با توجه به تفاوت های فردی و تأثیر عوامل محیطی و فرهنگی از حدود 11 تا 20 سالگی طول می کشد .

نوجوانی دوره انتقال از وابستگی کودکی به استقلال و مسئولیت پذیری جوانی و بزرگسالی است. در این دوره نوجوان با دو مسئله اساسی روبروست:

1- بازنگری و بازسازی ارتباط با والدین و بزرگسالان و جامعه.

2- بازشناسی و بازسازی خود به عنوان یک فرد مستقل.

رفتار نوجوانان گاهی کودکانه و گاهی همانند بزرگسالان است و در طول این دوره معمولاً تعارض بین این دو نقش در نوجوان مشاهده می شود. "استانلی هال" پدر روانشناسی نوجوانی این دوره را دوره توفان و تنش می نامد و نوجوانی را تولدی تازه می نامد. او می گوید که نوجوانی دوره انتقالی مهمی است و نوجوان شور و هیجان فراوانی احساس می کند.

والدین باید این شور و هیجان را تقویت کنند تا نوجوان با اراده و پشتکار به رشد و پیشرفتش اادامه دهد. آنها لازم است از نوجوان حمایت کنند و او را راهنمایی و کمک کنند. نیازهای او را برآورده کنند و با او به صحبت بنشینند و در زمینه اضطراب و تنش ناشی از بلوغ و انتقال به او آرامش و امنیت بدهند تا بتواند به شکل موفقی این دوره را پشت سر بگذارد و به عنوان یک جوان با هدف و برنامه و انگیزه و رغبت و پشتکار به یک عضو اجتماع تبدیل شود و وارد دنیای بزرگسالی شود.

در این دوره نوجوان بین خواسته های متضاد قرار دارد. حالات شادمانی و خنده رویی ناگهان به افسردگی و پریشانی تبدیل می شود. نوجوان احساس غرور می کند. به همان اندازه نیز احساس شرمندگی در او ظاهر می شود. با وجود داشتن دوستان متعدد ممکن است گاهی اوقات خودش را در تنهایی بگذراند. کنجکاوی نوجوان به شدت تحریک می شود و به حل مسائل با آگاهی و علاقه نگاه می کند و تلاش فراوان به خرج می دهد و گاهی مواقع هم نسبت  به حل مسائل بی اعتنا می شود. رفت و برگشت در حالات و رفتار نوجوان به روشنی مشاهده می شود. خلاصه این که نوجوانی یک دوره مهم از زندگی، بعد از کودکی و قبل از بزرگسالی است. فرایند انتقال از کودکی به بزرگسالی دشوار و پرکشمکش است. نوجوان از یک سو با سرعت بی سابقه ای بلوغ جسمی و جنسی را طی می کند و از سوی دیگر خانواده و فرهنگ و جامعه از او می خواهند که مستقل باشد.

 رشد اجتماعی و اجتماعی شدن یکی از تغییرات برجسته در دوران نوجوانی است که سبب ایجاد تمایز بین یک کودک با یک نوجوان می شود و هویت اجتماعی نوجوان را تشکیل می دهد. اجتماعی شدن با ایجاد تغییرات آشکار در شیوه های ارتباطی با والدین و همسالان شروع می شود. تغییرات آشکار زیستی و بلوغ در دوره نوجوانی سبب افزایش فاصله عاطفی بین نوجوان و والدینش می شود و به تدریج استقلال بیشتری برای نوجوان به همراه می آورد. فرایند تحول در نوجوانان و در بین پسران و دختران نیز متفاوت است. فاصله گرفتن با والدین معمولاً با فاصله گرفتن از مادر شروع می شود و با صمیمیت و نزدیک شدن به دیگران گسترش می یابد.

برای یک نوجوان ارتباط با دیگران در آغاز نوجوانی به طور عمده بر گروه همسالان و دوستان متمرکز است. اولین قدم در جهت شکل گیری مناسبات اجتماعی، وابستگی به یک گروه از دوستان همجنس در آغاز بلوغ است. در بین این گروه است که نوجوان از جهات مختلفی مثل طرز صحبت کردن،‌ شیوه لباس پوشیدن،‌ اصلاح موی سر،‌ علایق هنری و فعالیت های فوق برنامه و دیگر کارها با نوجوانان همسن و سالش دنبال همانندی می گردد.

نوجوان دوستانی را انتخاب می کند که از نظر علایق، ارزش ها، باورها و نگرش ها همانند او باشند و از نظر رفتار و سرگرمی های اوقات فراغت و نگرش نسبت به مدرسه و پیشرفت تحصیلی با وی همانند باشند. معیار اصلی انتخاب دوست در دوره نوجوانی صمیمیت و وفاداری او است. بر پایه همین معیارهای صمیمیت و گفت و گوهای خصوصی با دوستان، نوجوان می تواند خود را بشناسد و هویت خود را کشف کند.

یادگیری مفاهیم مربوط به عضویت و ایفای نقش در فعالیت های گروهی (عضویت در تیم ورزشی و انجمن های مذهبی، فرهنگی، هنری و اجتماعی) از طریق برنامه های اوقات فراغت مستحکم می شود. رشد شخصیت و خلق و خوی نوجوانان عامل مهمی در چگونگی یادگیری اجتماعی و شرکت او در فعالیت های مختلف اجتماعی است. بعضی از نوجوانان به قدری جذب گروه دوستان خود می شوند که قادر نیستند به یک فردیت رشدیافته و مستقل دست یابند و نمی توانند مسایل خود را به تنهایی حل کنند و در همه مسایل ارزشی تنها به همان گروه دوستان خود تکیه می کنند.

مقدمات عضویت در دار و دسته های ضداخلاقی، باندهای دزدی، خرابکاری و منحرفان در اوایل نوجوانی و در دوره فاصله گرفتن از خانواده فراهم می شود. این باندها به خصوص در شهرهای بزرگ و در میان گروه های اجتماعی-فرهنگی محروم تر جامعه بیشتر دیده می شوند. ویژگی های اصلی این دارو دسته ها، همانندسازی بی قید و شرط آنان با گروه خود و به فراموشی سپردن الگوهای مناسبات خانوادگی است. برای بعضی از نوجوانان باندها حکم خانواده نوجوان را پیدا می کنند. در نتیجه نوجوانان با کمک گرفتن از خانواده باید سبک زندگیشان را تغییر دهند و جایگاهی در یک گروه سالم از همسالان مدرسه یا ... به دست آورند.

کشمکش بین استقلال و وابستگی :  با توجه به اینکه این دوره، حد فاصل دوران کودکی و بزرگسالی است، از دست دادن حمایت‌های بی‌قید و شرط والدین برای کسب احساس استقلال از یک طرف و لذت مورد حمایت و پشتیبانی آنها بودن و همانطور کودک ماندن و بدون زحمت و دردسر، همیشه مورد محبت قرار گرفتن از طرف دیگر، در نوجوان کشمکش درونی ایجاد می‌کند و جنگ روانی عمیقی در ذهن او به وجود می‌آورد. بعضاً خانواده و مدرسه و جامعه نیز از او توقعات متناقض دارند،  گاهی او را به چشم یک کودک نگاه کرده و برخوردی تحقیرآمیز دارند و گاهی هم توقعات از او بیش از حد توان اوست و به چشم بزرگسالان به او می‌نگرند که این خود به کشمکش‌های درونی نوجوان دامن زده و او را با مشکل روبرو می‌سازد  .

طغیان علیه مراجع قدرت: نوجوان برای کسب استقلال علیه همه ی مراجع قدرت من جمله والدین و کادر مدرسه طغیان می‌کند.

گاهی اوقات رفتارهایی علیه آنها از خود نشان می‌دهد، درگیری‌هایی ایجاد می‌نماید و به اعمالی دست می‌زند که روابط او را با آنها و سایر مراجع قدرت به شدت تیره می‌کند، مثلاً بگومگو می‌کند، بحث و مجادله ی طولانی انجام می‌دهد، بر خلاف خواسته ی والدین دیر به خانه می‌آید، از انجام تکالیف درسی خودداری می‌کند، سیگار می‌کشد و حتی ممکن است دست به اعمال بزهکارانه هم بزند. این مورد در خانواده‌های با محدودیت زیاد و یا مدارسی که مقررات سخت و خشک را بدون نظرخواهی و مشورت با نوجوان اجرا می‌کنند از شدت بالاتری برخوردار است.

هویّت فردی :یکی دیگر از مشکلات مهمی که نوجوان با آن روبرو می‌شود مساله ی تشکیل «هویت فردی» اوست. بدان معنی که سوال‌های متعددی درباره ی مفهوم زندگی، نقش او در این زندگی، مفهوم مرگ و زندگی پس از مرگ و بطور کلی سوال‌هایی نظیر، من کیستم؟ و به کجا می‌روم؟ ذهن او را به خود مشغول می‌نماید که باید به آنها پاسخ دهد. احساس هویت شخصی در نوجوانان کم‌کم براساس همانند سازی‌های مختلف گذشته ی آنها تکوین می‌یابد. با ورود به دوره ی نوجوانی ارزش‌های گروه همسالان و همچنین ارزیابی‌های معلمان و سایر بزرگسالان نیز مطرح است و هر اندازه ارزش‌هایی که از طرف دوستان و همسالان ابراز می‌شود با ارزش‌های والدین و معلمان هم‌خوانی بیشتری داشته باشد به همان نسبت کار هویت‌یابی نوجوان آسان‌تر پیش می‌رود.

عدم کنترل بر رفتار و هیجانات ناشی از تغییرات جسمی و روانی دوران بلوغ: به دلیل رشد سریع جسمی و تغییرات مشهود در اندام‌های بدن نوجوان در دوران بلوغ بعضی از رفتارهای هیجانی و عدم کنترل او طبیعی است. مثلاً جلو آمدن سرنوجوان به دلیل احساس بلندتر شدن گردنش، بزرگ شدن بینی و یا عدم کنترل در دست‌هایش برای جابجایی خصوصاً اشیاء ظریف از طرفی و عدم آگاهی و آموزش صحیح او در مقابله با این مسایل از طرف دیگر او را از نظر روحی تحت تاثیر قرار داده به‌طوری که در خود احساس بی‌کفایتی و حقارت می‌نماید که همین امر موجبات اضطراب را در وی فراهم می‌آورد.


 

یادداشت دوم :  مهارت های زندگی

مهارت های زندگی عبارتند از مهارت هایی که افراد باید آنها را فرا بگیرند  و در گرو یادگیری آنها خود را برای حضور موفق در بین اقشار مختلف جامعه اماده کنند .

 مهارت های زندگی طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی توانایی هایی هستند که امکان تعامل سازگار با دیگران و کنار آمدن با مشکلا ت را در شرایط حساس و استرس زای زندگی در اختیار انسان قرار می‌دهند .

این توانایی ها برای تقویت روابط اجتماعی بین انسان ها بسیار مهم هستند ؛ به صورت کلی ده مهارت اصلی و کلیدی در زندگی انسان هستند که به وی برای توسعه و تکامل کمک میکند . این مهارت ها عبارتند از :

1.درک و شناخت خود

2. همدلی

3.تفکر خلاق

4. تفکر نقادانه

5.مهارت های حل مسئله

6.فعالیت گروهی و دوست یابی

7.مهارت های ارتباطی (کلامی و غیر کلامی)

8. مقابله با استرس

9. کنترل هیجانات

10. مهارت های تصمیم گیری

 

آموزش جهت ایجاد و تقویت این مهارت ها کیفیت زندگی شمارا دو چندان خواهد کرد ، نوجوانان به عنوان نسل فعال و پویای جامعه لازم است که این مهارت ها را فرا بگیرند ؛ چراکه این مهارت ها آنها را برای ورود به جامعه آماده خواهد نمود .جامعه ای سرشار از تفاوت ها و تغییر ها و دگرگونی ها .

یادگیری این مهارت ها امکان تعامل سازنده بین انسان ها را افزایش میدهد و اثر گذاری روابط را در خانواده ها و اجتماع نیز دو چندان میکند .

.