چگونه استرس خود را کنترل کنیم؟

چگونه استرس خود را کنترل کنیم؟

 

ذهن و بدن به طور مستمر با هم در حال بده‌بستان هستند، بنابراین استرس بر سلامت کلی شما نیز تاثیر می‌گذارد. استرس در درازمدت تغییرات قابل‌توجهی را به بدن تحمیل می‌کند و حتی استرس‌های کوتاه‌مدت هم می‌توانند موقتا باعث کاهش میزان سلامتی شوند. با اینکه خلاصی کامل از شر استرس موضوعی چالش‌برانگیز است، اما در این دنیای تند و سریع، کسب مهارت‌های کاهش استرس که می‌توانند در پس زدن تاثیرات مخرب آن روی سلامتی به شما یاری برسانند، بسیار مهم و حیاتی است.

اگر میزان استرس در شما بسیار شدید و تضعیف‌کننده است، آنقدر شجاعت داشته باشید که از گروه‌ها و متخصصین مدیریت استرس کمک بگیرید. زندگی آنقدر کوتاه و در عین حال ارزشمند است که نباید آن را با استرس قسمت کرد. سلامتی قیمت ندارد. شما شایسته‌ی آرامش در هر روز از زندگی هستید. لیست بهترین مشاوران و روان‌شناسان را در ادامه می‌توانید ببنید. برای مشاهده، مقایسه، انتخاب و رزرو وقت آنلاین و یا حضوری کلیک کنید:

در ادامه این چند نکته‌ی ساده کمک می‌کند تا استرس خود را تسکین بدهید و تعادل را به بدن، ذهن و روح‌تان بازگردانید. بنابراین از همین الان با انجام این کارها در فکر جدایی از استرس باشید.

مدیریت تغیییر چیست؟

مدیریت تغییر چیست؟

 

مدیریت تغییر

پیاده سازی روش هایی است که فرآیندهای داخلی و خارجی سازمان

را دچار تغییر می کند.

این روش ها شامل آماده سازی و حمایت از کارمندان، ایجاد مراحل لازم

برای تغییر و نظارت بر فعالیت های قبل و بعد از تغییر جهت حصول اطمینان

از اجرای موفقیت آمیز تغییرات است.

 

از آنجایی که هر سازمان

منابع

ویژگی ها

و

استراتژی های

مربوط به خودش را دارد و هیچ دو سازمانی مشابه یکدیگر

نیستند بنابراین لازم است که مدیران برای انجام تغییرات در

سازمان از شیوه های یکدیگر استفاده نکنند بلکه بنا بر فرهنگ

سازمانی خود اقدام به تغییرات نمایند.